Le Pilates au service de votre maternité
Un accompagnement doux et bienveillant pour vivre votre grossesse sereinement et préparer votre récupération. Nos cours se concentrent sur le renforcement profond, la protection du périnée, le soulagement des maux de dos. L'objectif final étant un retour à votre force d'avant grossesse ou voir meme des objetifs sportifs à discuter ensemble.
Des bénéfices pour chaque étape
Renforcement du périnée
Un travail ciblé pour préserver et récupérer la tonicité de votre sangle pelvienne avant et après l'accouchement.
Soulagement des douleurs
Atténuer les tensions dorsales et les inconforts liés aux modifications posturales durant la grossesse.
Récupération douce
Retrouver progressivement votre mobilité et votre force tout en respectant le rythme de votre corps en post-partum.
Retour au sport
Des séances progressives adapté à votre rééducation.
Mon approche pédagogique
Pilates 1ère année post-partum
- Pour qui : Jeunes mamans souhaitant se tonifier.
- Objectifs : Renforcer la sangle abdominale, protéger le périnée et retrouver de l'énergie.
- Séance : Dynamique et adaptée au rythme physiologique de récupération.
Pilates femme enceinte
- Pour qui : Futures mamans dès le début de la grossesse et jusqu'au 3e trimestre
- Objectifs : Protéger le dos, libérer les tensions et préparer le corps en douceur.
- Séance : Posturale, sereine et encadrée par votre kiné.
INFOS PRATIQUES
Rejoignez-nous à Pluvigner
- Durée : 45 minutes
- Lieu : entre Ocytéa à Pluvigner
- Public : Femmes enceintes et jeunes mamans (avec ou sans bébé)
- Prescription : Pas besoin de prescription médicale pour les cours de Pilates
TARIFS & ACCOMPAGNEMENT
- 20 € la séance
- 180 € le carnet de 10
Entretien de 30 minutes offert avant le début des cours pour comprendre le deroulement de votre grossesse et revoir ensemble les principes du pilate